生理前にイライラ！
気になる月経前症候群を
まずはセルフチェック！
これって月経前症候群？
生理（月経）の1〜2週間ほど前から心や体につらい諸症状を引き起こすPMS（月経前症候群）ですが、その症状1つひとつは風邪やストレスによって起こる不調と似ているものもあり、なかなかそれとわからない場合も多いかと思います。
しかし原因がわからない不調は不安感を煽り、正しい対策を立てることもできないためさらなる悪化を招く恐れもあります。PMSだと自分で認識することができれば、病気ではないという安心感が得られるほか、食生活の改善やサプリでの栄養補給などそれ相応の対処をすることができます。またそれによって状況が少しずつでも好転すれば、前向きに捉えることもできるようになりますよね。
まずPMSの最大の特徴は症状が出る時期が限定されていることです。特定の症状が毎月生理前の決まった時期に起こるという場合はPMSの疑いが強いでしょう。それに加えて出ている症状が以下にあてはまるようであれば、PMSである確率がかなり高まりますので、まずは以下のセルフチェックで確認してみてください。