PMSの症状の緩和にはサプリメントも有効！
PMS（月経前症候群）とは女性が生理前に感じる体や心の不調のことです。生理が始まると生理前よりは体調がマシになるという人もいれば悪化する人もいて、その度合いやタイミングは実に人それぞれですよね。下腹部に激痛が起こったり、足がむくんだり、どうしようもなくイライラしたり落ち込んだり。こうした自分ではコントロールできないPMSの諸症状、現代医学ではその原因は未だ解明されていないと言われていますが、「鉄欠乏性貧血」および「機能性低血糖症」がその主な原因であるとする説もあります。
いずれにしても薬では治らないPMS、みなさんきっとお腹を温めたり食べ物に気を使ったりしながらやり過ごしていますよね。でも今はこの諸症状に働きかけるサプリメントがいろいろと出ています。自分に合うサプリを見つけて体調を整えていくのも状況改善のための1つ選択肢です。
PMSサプリの選び方
PMSサプリは今や実にたくさんの種類があり、それぞれ症状に対するアプローチの考え方が違います。そんな多種多様なPMSサプリを選ぶときにチェックすべきポイントを考えてみたいと思います。
まずは配合成分。例えばこのサイトで挙げている10のサプリでは、大きく分けて①天然ハーブ系と②栄養素、そしてその③混合パターンがあります。これは①〜③のどれがよいということではなく、原材料の品質と含有量の高さ、そして吸収率が問題なのではないかと思います。いくらたくさん配合されていても、必要な量が体内にしっかり届いて作用してくれなければ、飲む意味がありません。
あとはコスパですね。サプリは薬と違って辛いときに数回飲めばよいというものではなく、毎日飲み続けて体を内側から変えていくものなので、続けられるということが大事。ただ安さに飛びつくのではなく、品質と価格のバランスをよくチェックしてみてください。
ハイジーアドクターズサプリメント
おすすめポイント
- PMSやPMDDの治療に定評のあるクリニックが提供するサプリメント
- 生理中に最も不足する鉄分の吸収率が桁違いに高く、即効性が高い
- 食品衛生法に基づいて安全性が保証された高品質の原材料だけを使用
- GMP基準に準じた工場で製造されているため安全性が高い
ハイジーア ドクターズサプリメントに含まれている
PMSを和らげる主な成分とその効果
PMSを和らげる主な成分とその効果
- ビタミンC：免疫力をアップし、疲労やストレスを緩和する、鉄の吸収を助ける
- ヘム鉄：PMSの最大の原因と言われる鉄不足の緩和し、貧血を解消
- ビタミンB群：エネルギーの産生を促し、疲労や体調不良を改善
- 亜鉛：女性ホルモンのバランスを正常に保ち、PMSの原因ともなる低血糖症を改善
ハイジーア ドクターズサプリメントってこんなサプリ
女性特有の体の不調の根本原因である機能性疾患を、薬を使わずに治す「統合医療」に取り組むクリニック・ハイジーアが提供する、ドクターズサプリメントです。すべてクリニック・ハイジーアの医師の監修のもとで製造されており、天然由来の原料のみを使用。有用成分はすべて高濃度・高含有量で吸収率も高く、特に鉄分の吸収率はほぼ100％です。1包に入っているビタミンC（2粒）、ヘム鉄・ビタミンB群（各1カプセル）・亜鉛（1粒）が、PMSやPMDDの貧血、疲労感、イライラなどの諸症状を緩和してくれるだけでなく、その原因である低血糖症の改善にも役立ちます。
| 通常価格 | 8,700円 | 特別価格 | 初回価格3,240円 |
|---|---|---|---|
| 内容量 | 30包（1日2包、約15日分） | 1日当たりの金額 | 約216円※初回割引価格で算出 |
期待以上の効果に驚きと嬉しさでいっぱい
生理がくれば症状が治まるのでなんとなく病院に行く機会がなく、でもいつも生理前は鎮痛剤が手放せない状態になっていました。だましだまし過ごすことにも限界が来ていたので、このサプリで効かなかったら病院に行こうと思ってためしたのですが、想像以上の効果です。飲み始めてもうすぐ4回目の生理がくるところですが、普段通りに過ごせて鎮痛剤も使ってません。症状が軽くなればいいなというくらいだったので期待以上の効果に驚きと嬉しさでいっぱいです。
（26歳/女性）
副作用がなくて安心
生理がある限り治らないのかと思い気分も滅入っていたので、ハイジーアのサプリを飲んで効果を実感できたときは本当にうれしかったです。薬ではないので副作用がないところも、今まで薬に頼ってきた私には安心できました。普通の生活ができることに感謝しています。
（29歳/女性）
サンテフランルナの実
おすすめポイント
- 女性ホルモンのバランスを整える成分が配合されている
- 美容成分も配合されているので肌荒れの改善も期待できる
- 国内GMP認定工場で製造されていて安心できる
- 1日2粒で飲みやすく、続けやすい
サンテフラン ルナの実に含まれている
PMSを和らげる主な成分とその効果
PMSを和らげる主な成分とその効果
- チェストベリー：プロゲステロンの分泌を正常化
- 大豆イソフラボン：エストロゲンの働きをサポート
- 葉酸：赤血球を作り出す「造血ビタミン」
サンテフラン ルナの実ってこんなサプリ
女性特有の生理前の悩みにアプローチするサプリメントです。プロゲステロンの分泌を正常化してホルモンバランスを整えるチェストベリーが1日目安摂取量2粒に40mg配合されているほか、エストロゲンの働きを助ける大豆イソフラボン、赤血球を作り出すのに欠かせない葉酸、エネルギー代謝を助け、貧血やむくみを改善するビタミンB、血流を改善して体を温めてくれる黄金生姜、さらに美容効果の高い馬プラセンタやザクロ、ストレス緩和に役立つギャバやテアニンなどうれしい成分がたっぷり入っています。
| 通常価格 | 5,800円 | 特別価格 | 定期初回980円 2回目以降3,480円 |
|---|---|---|---|
| 内容量 | 60粒（1日2粒、約1ヶ月分） | 1日当たりの金額 | 約116円※定期購入2回目以降で算出 |
出会えてよかった。
生理前は腰が重くてズーンと痛かったのが、ルナの実を飲んで1回目の生理で少し軽くなった気がしたんです。気のせいかなとも思ったのですが、冷え性も楽になっているようだったのでそのまま続けて飲んでいたら、重い痛みはどんどん軽くなっています。腰の痛みを感じることなく生理がくるときもあります。出会えてよかったです。
（33歳/女性）
私の期待していた効果はありませんでした。
生理前になるとチョコレートとポテチがとまらなくなるよね、って友人たちとあるある話をしていたら、ルナの実を飲んだらおさまったっていう友達がいたので私も購入。でも私には全く効果なし。だけど友達には治らなかった頭痛にはわたしには効果あり。人によって違うみたい。わたしは食欲系に効くサプリを探します。
（21歳/女性）
メコニンルナリズム
おすすめポイント
- 腸内環境を整えて、健康維持に役立つ体作りができる
- 主成分が母乳にも含まれている成分だから安心して飲むことができる
- コンタクトレンズの製造会社の経験値を生かした確かな技術に基づいた特殊製法
- 定期コースに申し込めば初回463円で試せる
メコニン ルナリズムに含まれている
PMSを和らげる主な成分とその効果
PMSを和らげる主な成分とその効果
- ラクトフェリン：腸内環境を改善して免疫力を高め、疲労やイライラを緩和
- 亜麻リグナン：ホルモンバランスを整える
- イチョウ葉エキス：血液や血管に対する抗酸化作用で血行不良を改善
メコニン ルナリズムってこんなサプリ
コンタクトレンズのメニコンが作った健康サポートサプリメント。母乳に含まれている成分で、健康維持に役立つ乳由来のタンパク質「ラクトフェリン」が1日の目安摂取量3粒に300mg配合され、また通常は胃酸で分解されてしまうラクトフェリンが腸まで届くよう特許技術によって製造されています。このほかにも、ホルモンバランスを整えてくれる亜麻リグナンや、血行不良を改善して体を温めてくれるイチョウ葉エキス、赤血球を作り出す葉酸も配合されており、生理前のイライラや体調不良を整えてくれます。
| 通常価格 | 5,000円 | 特別価格 | 定期初回463円 2回目以降4,500円 |
|---|---|---|---|
| 内容量 | 90粒（1日3粒、約1ヶ月分） | 1日当たりの金額 | 150円※定期購入2回目以降で算出 |
彼にキレイになったっていわれました！
PMSと生理痛が楽になったら、彼になんだかキレイになったねっていわれたんです。肌が荒れなくなったし、よく眠れるようになったし、それに体重が3kgも痩せていて！ルナリズムを飲んでいるだけなので、この効果に満足しています。
（24歳/女性）
イライラや眠気には効きませんでした。
サプリで副作用がないからと友人にすすめられました。下腹部が重いかんじはたしかに減ってきた気がしますが、イライラや眠気といったPMS症状には全然効果を感じられません。飲み切ったら別のサプリに切り替えます。
（30歳/女性）
小林製薬命の母ホワイト
おすすめポイント
- 化学薬品ではなく漢方で使われる生薬を配合した体にやさしいサプリ
- 症状を抑えるのではなく体内の気や血、水の流れを変えることでアプローチ
- 生理直前から生理中に飲むだけなのでずっと飲み続けなくて済む
- 漢方に興味はあるけどニオイや味が苦手という人も糖衣錠で飲みやすい
小林製薬 命の母ホワイトに含まれている
PMSを和らげる主な成分とその効果
PMSを和らげる主な成分とその効果
- 気（桂皮、人参）：気の巡りをよくしてイライラや耳鳴りを抑える
- 血（牡丹皮、桃仁、大黄、川芎、芍薬、当帰）：血行促進、冷えの改善
- 水（蒼朮、茯苓、沢瀉）：頭の重さ、体のだるさを改善
小林製薬 命の母ホワイトってこんなサプリ
血行を促し，体を温めることで生理前から生理中にかけて訪れる様々な心と体の不調を改善してくれる生薬を配合したサプリメントです。「気」の乱れを改善して心の安定をもたらす桂皮・人参、「血」の滞りを整えて体を温め、腰痛・頭痛・貧血・冷え性などを改善する牡丹皮、桃仁、大黄、川芎、芍薬、当帰、体内の「水」の流れを促して頭の重さや体のだるさを解消する蒼朮、茯苓、沢瀉、という11種類の生薬が女性特有の体調の悪さにアプローチしてバランスを整えてくれます。糖衣錠なので漢方が苦手な人も安心です。
| 通常価格 | 4,320円 | 特別価格 | 定期購入3,802円 |
|---|---|---|---|
| 内容量 | 360錠（1回4錠×1日3回、約1ヶ月分） | 1日当たりの金額 | 約127円※定期購入2回目以降で算出 |
おかげさまで平穏な日々を過ごしています。
生理前のイライラが自分でも嫌になるくらいひどかったのでお世話になっています。イライラのレベルは自分でもコントロールできるくらいまで下がって、気持ちが楽になりました。家事がほとんど手につかないときもあったので、家族には申し訳なかったと思いますが、おかげさまで今は平穏な日々を過ごすことができています。
（36歳/女性）
口コミでよかったので期待していましたが・・・
痛み止めばかり飲んでいたら胃を悪くしてしまい、こちらを飲んでみることにしました。かなりつらい症状でもがまんしていますが3ヶ月経っても痛みは変わりません。もう限界。口コミではよかったので期待していただけに残念です。
（27歳/女性）
株式会社ミーロードルナベリー
おすすめポイント
- 体内バランスを改善するハーブを9種類も摂ることができる
- 栄養素をバランスよく摂れるため美容効果も期待できる
- GMP認定工場で製造されていて安心して飲むことができる
- 定期コースに申し込めば初回463円で試すことができる
株式会社ミーロード ルナベリーに含まれている
PMSを和らげる主な成分とその効果
PMSを和らげる主な成分とその効果
- チェストベリー：プロゲステロンの働きを正常化
- ビタミンB群：エネルギーの産生を促し、疲労や体調不良を改善
- イソフラボン：エストロゲンの働きをサポート
株式会社ミーロード ルナベリーってこんなサプリ
美容研究家の國分晴奈さんが開発した生理前のつらい体調や心の調子をすっきりさせてくれるサプリメントです。PMS対策として古くから活用されてきたチェストベリーを1粒に40mg配合しているほか、月見草、ブラックコホシュ、ワイルドヤム、レッドクローバー、ピクノジェノール、パッションフラワー、イチョウ葉、亜麻仁油など合計9種類のハーブを配合。さらにビタミンB群、カルシウム、マグネシウム、イソフラボンをプラスして生理前の肌トラブルへの美容対策としても活用できます。
| 通常価格 | 4,074円 | 特別価格 | 定期初回463円2回目以降3,667円 |
|---|---|---|---|
| 内容量 | 30粒（1日1粒、約1ヶ月分） | 1日当たりの金額 | 約122円 ※定期購入2回目以降で算出 |
副作用がないチェストベリーのサプリ
薬は副作用がありますが、チェストベリーなら副作用がなくていいと知り、調べて行き着いたのがルナベリーです。ハーブ中心のサプリなので長く飲む覚悟はしていましたが、1袋目から気持ちが穏やかになれました。まわりからも言われるくらいなのでこれからも続けていきます。
（40歳/女性）
生活改善でよくなったのかもしれません。
ルナベリーサプリを飲み始めるのと同時に生活改善もはじめ、半年くらいで効果を感じられるようになってきました。サプリは飲み忘れることもよくありその後やめても生活改善を続けていたらPMSの症状は出ません。もしかしてサプリは意味なかったのかも・・・。
（35歳/女性）
数あるPMSサプリの中でなんで
ハイジーア ドクターズサプリメントがおすすめなの？
鉄分の吸収率が桁違い！
ドクターズサプリメント、というものを私はハイジーアのこのサプリに出会うまで知りませんでした。ハイジーアは体の不調の根本治療を目的とした「統合医療」を行っている表参道にあるクリニックです。ここではPMSを引き起こす主な原因を「鉄欠乏性貧血」および「機能性低血糖症」の2つであるとして、PMS症状に対しては鉄の補給を中心とした治療を行っています。
ハイジーア ドクターズサプリメントはこのクリニックの医師の監修の下で作られたもので、上記の考え方から鉄をしっかり吸収できるよう、吸収率の異なるヘム鉄と非ヘム鉄を組み合わせたものを採用し、さらに吸収率を3倍にする特殊加工が施されていることから、鉄の吸収率がほぼ100％という桁違いのサプリメントになっています。
今まで生理前の貧血を治したくて鉄分サプリを飲んだことがあるけどまったく効かなかったということが多々ありましたが、ここまでの吸収率というのはやはり市販のサプリではなかなかないようです。
様々な有効成分を最も相乗効果の高い黄金比率で配合
ハイジーア ドクターズサプリメントは1包の中に「ビタミンC」2粒、「ヘム鉄」1カプセル、「ビタミンB群」1カプセル、「イースト亜鉛」1粒が入っています。これを朝晩食後に一緒に飲むことで、各有効成分が作用しあって最大の効果を発揮するよう、黄金比率で組み合わせてあるそうです。各成分の効能については以下の通り。
ビタミンC
免疫力を高め、疲れやすくストレスが溜まりやすい体を元気にしてくれると同時に、鉄の吸収率を高める。
ヘム鉄
貧血を解消し、西洋医学における血液検査では数値に表れにくい隠れ貧血をも解消
ビタミンB群
互いに作用して働く8種類の複合体（B1・B2・B6・B12・ナイアシン・葉酸・ビオチン・パントテン酸）に加えて、鮭白子由来のDNA、イノシトール、ベタイン、L-カルチニンが含まれており、これらが一丸となってエネルギーの産生や代謝を促して、細胞の機能を高める。
亜鉛
脳の機能や精神の安定にも作用し、女性ホルモンのバランスを整えてくれる重要な成分。低血糖症の改善にも役立つ成分として、PMS対策には欠かせない要素の1つ。
1日あたり216円というハイコストパフォーマンス
ハイジーアのドクターズサプリメントは、市販のサプリメントよりも価格帯は少し高めです。価格のみを相対的に比較すると、市販のサプリのほうが手は出しやすいかもしれません。でもコストパフォーマンスという視点で考えると、ハイジーアのドクターズサプリメントに俄然軍配が上がります。
その最大の理由は配合成分の質と吸収率の高さ、そしてそれによる即効性です。そもそもPMSサプリを何のために飲むかというと、生理前や生理中のあのつらさを改善したいからですよね。PMSに悩む女性たちにとって、1ヶ月のうちに体調がいいと感じられる日は数えるほどしかありません。それが多少改善されたと思えなくもない程度の変化と、確実に活動的かつ前向きに過ごせるようになるのとではどちらがいいでしょうか。後者が1日200円程度で手に入るなら、それこそが「お得」ということだと思います。
ハイジーア ドクターズサプリメントは、医療機関が明確な根拠のもとに製造しているサプリです。仮に3ヶ月飲み続けてまったく効果が感じられない場合、メールフォームから相談することもできます。食事や入浴、市販のサプリなどであれこれ試してみたけど、やっぱり生理前がつらいことに変わりはない、と若干諦めてしまっている人にこそ、是非試してみて欲しいサプリメントです。